干货致被痘痘困扰的美少女们

（闺蜜之间就是要一起分享美容与减肥的小秘密。）

前言

随着身边越来越多的朋友开始问我长痘痘怎么办，我觉得我有必要整理一下关于治痘痘的方法和心路历程等等给同样被痘痘困扰的女性同胞看。

我曾经有过全好的时候，但中间还会复发长两三颗大的红色痘痘，现在也还没有全好，甚至不能化妆，所以这也是给自己写的。

希望对你们有所帮助！

小编的个人“痘”史

在上大学之前，我的皮肤虽然不算好，但是绝对没有严重的痘痘爆发。

真正的爆发是在年5月到7月期间吧。也是从那个时候开始，我真正意识到我需要很慎重地去治我的皮肤。

爆发痘痘（或者说“痤疮”）的原因大约如下：刚失恋，特别伤心，情绪很低落；熬夜熬了一个月，因为举办社团的活动；失眠，焦虑；卸妆不干净，越化越严重。

年7月30日回家的时候，我的脸已经特别严重，从小部分的面积扩大到两边脸都是红的紫的一片，家里的小孩子都吓哭了，不敢看我……当时的情况可以参考下面的照片：

其实真实情况比我在网上找到的这张照片还要严重。情绪越焦虑，痘痘越严重；而痘痘越严重，情绪也越焦虑，就是恶性循环。医院的皮肤科看了快两个月，没有效果。

那时候，我不敢见人，出门要戴口罩，不敢照镜子，不敢参加聚会。7月底回到家之后，在妈妈面前直接就哭出来了，说觉得自己好丑。当时的自信心已经被打击接近0。我妈妈也很着急，后来我姐姐的一个当护士的朋友介绍了老家附近的一个皮肤医生给我，那个护士之前也是满脸痘痘，那个医生治好的，所以我才去看了。

看了一个月。做了四次针清，坚持一天擦三次消炎的药水和去痘印的药膏。几乎每晚11点就睡觉了。妈妈迁就我那一个月家里都吃得很清淡。一个星期会吃两三次红豆薏米粥，还有桂圆龙眼红枣鸡蛋红糖水。

一个月之后，也就是年9月，我的皮肤是这样的：

回想起来，我真的是幸运的。因为很多人长痘痘，因为没有正确的方法或者坚持了健康的生活方式，也没能痊愈。

好了，下面我要开始发干货了……

长痘痘的原因

1.个人本身的体质

长痘痘的人大多体内燥热，皮肤为油性皮肤或者混合性油性皮肤。

体内燥热可以通过清淡的饮食或者中医调理来降火，但皮肤的特质是天生的、无法改变。我特别羡慕中性皮肤或者干性皮肤的人，因为她们几乎没有长过痘痘，而且毛孔细嫩，皮肤光滑。

我自己是属于混合油性皮肤，痛苦一直伴随。

2.熬夜

熬夜绝对是皮肤的杀手。

生物钟过了某个点，体内的肝无法排毒就会上火，上火就会冒痘。

会导致内分泌失调。来月经也会导致这个原因，所以大部分人来月经前都会长一两颗痘痘。

3.饮食

吃辛辣的、热气的食物比如火锅或者麻辣烫容易长痘痘，在南方的天气尤其不适合。北方的天气或者四川重庆的天气可能允许人们吃辣。我堂嫂说她在北方生活时冬天吃再多辣的也没关系，但来到广东之后吃一点点，额头就会冒痘。牛肉也是燥火的食物，所以我基本也戒掉了。

除了热气辛辣，吃甜食或者过分精致的糕点以及牛奶也会容易促进痘痘发炎。

绝大多数海鲜比如鱿鱼或者虾也会促进痘痘发炎。医生都不允许我吃海鲜。我自己试过有两次和家人去吃酒席，吃完一堆海鲜之后，才离开饭桌，就发现下巴长了会发脓的痘痘。不知道你们会不会，如果不会就没关系。

4.护肤不当

卸妆不干净会引起闭合性粉刺和痘痘的迅猛爆发。当时医生一看到我就说我一定是化妆引起的。长痘痘了还化妆就更加危险。

也可能是不恰当的护肤品，比如刺激性较强的洗面奶或者爽肤水对皮肤造成的压力。我自己试过被屈臣氏某个牌子的爽肤水给弄得皮肤很红。

5.气候原因

南方天气湿热，容易长痘痘。

夏天气候闷热，也容易长痘痘。

我曾一度想去北方生活几个月看看有没有好转。

重要劝诫

看皮肤医生一定要找靠谱的医生，最好是熟人介绍。最好是痘痘已经被治好的。中医更是如此，因为现在很多医生都很不靠谱。我还没找到适合的中医调理身体，听说广州有很多出名、有资历的中医，但是我在深圳也没办法过去看。

不要随便听信别人的治痘方案，尤其是那些没长过痘痘的人的建议，而且每个人的体质不一样，你最好是自己去探索适合你的方案。

包括我这里介绍的，也是我自己的经历而已。

不要乱用护肤品，尤其是刺激性的护肤品。也不要经常换护肤品的牌子。如果用了哪个护肤品觉得对你的皮肤合适的话，就一直用这个牌子的吧。千万不要拿你的脸当实验。

痘痘不是不能挤，而是要挤了才能好。但是一定要注意挤痘前给痘痘针用酒精消毒，挤完痘痘之后要用冷水敷一下让皮肤冷静，或者消炎。不要用手挤，因为容易感染细菌，留下痘印。

长痘痘了千万不要再化妆。如果必须要化，要先擦一层隔离。我的医生坚持我先用药膏擦整脸再上BB霜。不过我现在也只是擦个口红就出门了。

治疗方针

痘痘也分青春痘和痤疮。

前者是挤掉就不会再有的了，而且不会痛，不会留疤。严重的是后者，那已经是属于皮肤病的了。痤疮的症状就是一片红的或者紫的，挤完会流血，容易感染，感染的痘痘一碰就会痛。我自己长的是痤疮，所以我主要介绍痤疮怎么办。

1.做好心理准备

一定要给自己预备两个月左右的时间来应付痘痘，因为皮肤的更换也需要周期和时间。

同时，一定要保持心情的开朗和乐观，经常做点让自己开心的事。

2.看医生

一定要看医生。

从医生那里拿的药，一定比你从专柜买的乱七八糟的治痘痘的药或者护肤品要便宜得多。

但是不要乱看医生，不然像我之前花了好多钱，但是一点效果也没有。他们开的药都是一模一样的。唉，心好累，不想再吐槽。

我看的那个医生是皮肤医生世家，在我们老家很出名，父亲也是皮肤医生，一直做到退休。我那时候去接受针清，一次60元好像，医生拿痘痘针给我挤痘痘，把脓挤出来，然后敷了清凉的水面膜冷静皮肤。一共针清了四次左右吧。

然后还额外擦药水，涂药膏。药水的作用是消炎，药膏是隔离空气和去痘印。红红的痘痘都是发炎所引起的。

吃维生素B6可以控油。亲测有效。但是我有点懒，没有继续坚持。

3.饮食要清淡

除了我上述说的饮食注意事项外，下面这篇是皮肤医生给我的：

痘痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。如兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

多喝金银花茶、菊花茶、柚子茶,有降火改善痘痘肌的作用。牛黄解毒片！

你们也可以自己上网百度一下美容食物，记下来，平常多吃。我自己曾经百度过，发现大部分的美容食物比如番茄、胡萝卜都是我从来不吃的……活该我长痘！

我曾经写了一个美容日记本来记录自己每天吃了什么，还监督自己要多吃一些对皮肤好的食物。

另外，推荐的两款饮食：

红豆薏米粥祛湿。

红豆薏米粥刚开始喝的时候，脸上是会出一些红红的湿疹的，这是正常现象，说明你的身体已经在排毒和排湿了。

桂圆红枣鸡蛋红糖水。

促进血液循环和新陈代谢，帮助皮肤新生，而且吃了美食心情会愉悦。

4.经常运动

运动是为了出汗。

很多痘痘患者都不容易出汗，我就是这样。出汗才能排湿。

建议跑步。或者用热水泡脚，后背会出一些汗，但是很少。

最近两个星期，因为健身跑步，出了很多汗之后，我明显能感觉到我的脸上皮肤细腻了一些，而且痘痘也明显好转了。来台湾之后，饮食特别多热气的，蔬果很贵，而且天气比深圳还燥热，所以又长了一点，但现在已经消红了。

5.护肤品

建议是只用基本的补水产品，而且要无刺激。推荐丝瓜水和海藻水。我买的一大瓶海藻水PUJI才89元人民币，可以用两三个月，它很温和，而且很保湿。我刚刚在淘宝上搜索了一下图片给你们，居然比我买的便宜……

洗面奶我用的是皮肤医生推荐的康色洗面奶。洗面奶的作用就是洗干净脸，清洁皮肤，也需要无刺激的。

如何判断皮肤没有受到刺激？

就是你用完那些护肤产品之后，不会觉得脸上刺痛或者紧绷等，不会发红，而是应该无感觉的。

至于其他的护肤产品比如说面霜、乳液等，就不要用了。我自己是用了之后觉得脸上皮肤受不了。补水面膜也要慎重选择。如果选择对了适合你的护肤产品，就不要再莽撞试用其他的产品。

不要随便听专柜工作人员的推荐，因为大部分的销售员都没有读过皮肤专业，而且大部分不长痘，而且像屈臣氏、万宁这些卖的都是大众线护肤，效果一般，面向大众。

在决定治疗痘痘的时候，我把我大部分的护肤品都收起来了，什么乳液、面霜、爽肤水、凝胶等等，记得当时算一下，总共差不多两千块。

现在，我的护肤产品基本就剩下洗面奶、爽肤水，去角质的一星期一两次，眼霜，保湿喷雾，补水面膜用的是森田，但也很少用。而且也不敢轻易化妆，所以其实少花了很多钱，但是皮肤比以前好了。

如何去痘印？

痘印就像伤疤。跟新陈代谢有关。

我自己是这样做的：

1.跑步

因为我要排毒出汗，要促进新陈代谢，痘痘处才会快点长出新的皮肤。

其实如果你看一些健身和跑步的帖子都会发现大多数人运动一段时间后，都提到的一个收获是身上某些疤痕淡了，或者皮肤好了。

2.去痘印产品

韩束的蜗牛修护液。我是先在一点痘印处滴一点，一个星期之后就发现它淡了一些，然后我才开始用在其他地方的。

薰衣草精油+珍珠粉+维生素E。薰衣草精油有点贵，我用的是澳洲优方，好像港币10ml。

3.多喝水

跟跑步同理。

红枣枸杞水或者玫瑰花泡茶。对血液循环有帮助。

4.早睡

我的皮肤医生10点半就睡觉了……

其实现代人很少这么早睡的，那就尽量十二点之前吧。

后序

其实长痘痘真的很烦恼。你努力了，并不一定会全好，还可能会复发，医生也说会。所以，如果你身边有长痘痘的女生，不要嫌弃她了，因为她也不想，也不是她没有努力去改善。

今天我还在坚持擦药水、涂药膏，忌口开始变为偶尔吃一顿麻辣烫。对于一个吃货来说，不能无辣不欢的痛苦你们懂的。今年五月的某一天，一个朋友突然对我说：哇！你的脸上痘印都没有了！那一刻，心里所有的坚持都有了回报……

附近照一张

现在我的皮肤也还没能经得起天天化妆，重要的场合才化，我也还没有找到适合我的化妆品，所以是不敢轻易乱动的。有个朋友说她的舍友也是痘痘皮肤，不停买各种产品，试了要是过敏或者发红就丢掉再买新的……可是我没有那么多钱。但我觉得这是一个很好的办法。

最后，愿：

愿每一个努力的女孩都能被善良对待。

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